Cet atelier est particulièrement adapté au milieu associatif. Il s’adresse aux adhérents de chaque organisation, en fonction des thématiques portées par l’association. L’atelier abordera l’alimentation, le mouvement et la posture, tout en s’adaptant à la forme souhaitée (conférence, ateliers pratiques, etc.). Il se construit sur mesure pour répondre aux attentes spécifiques des associations et de leurs membres, en matière de bien-être et de santé au quotidien. La notion d’efficacité pourra être abordée notamment pour les associations sportives.
Une action pour la santé à destination des entreprises, institutionnels, administrations et associations
Pour les entreprises
- Une approche complète pour améliorer la santé en entreprise, en alliant alimentation équilibrée, mouvement, et postures adaptées.
- Sous forme de formation en santé au travail, ou sous forme d’incentive,
- Pour prévenir les troubles musculo squelettiques, pour tirer un maximum d’énergie de l’alimentation, pour soutenir le corps dans ses capacités d’auto régénération et augmenter la qualité de vie.
- Des modules incluant des ateliers pour les postures de bureau, le travail prolongé en station debout, ou encore les activités physiques intenses et spécifiques.
- Des propositions adaptables aux besoins des entreprises et aux exigences des différentes formes de travail.
Pour les administrations et organisations institutionnelles
- Des actions en direction de vos adhérents ou des personnes que vous accompagnez.
- Des actions en direction de vos salariés.
- Une approche complète pour améliorer la santé au travail, en alliant alimentation équilibrée, mouvement, et postures adaptées.
- Pour prévenir les troubles musculo squelettiques, pour tirer un maximum d’énergie de l’alimentation, pour soutenir le corps dans ses capacités d’auto régénération et augmenter la qualité de vie.
- Des modules incluant des ateliers pour les postures de bureau, le travail prolongé en station debout, ou encore les activités physiques intenses et spécifiques.
- Des propositions adaptables à vos besoins.
L'alimentation et le mouvement : Deux axes fondamentaux pour agir sur la santé de manière autonome
Des solutions concrètes pour transformer la qualité de vie sans bouleverser l’emploi du temps.
Pourquoi lier le geste et l'alimentation ?
L’alimentation et les gestes/postures sont intimement liés dans leur impact sur notre santé. Ensemble, ils forment un duo incontournable pour améliorer notre qualité de vie. Le corps, nourri correctement et utilisé de manière économique, fonctionne mieux, avec moins de tensions et de stress. Ce sont des leviers puissants et accessibles à chacun pour reprendre le contrôle de sa santé, sans dépendre de solutions externes ou compliquées. L’atelier vous apprendra à agir de manière autonome sur ces deux axes, en vous offrant des outils simples et concrets.
Maîtriser son corps pour réduire les douleurs et le stress
Une grande partie de nos douleurs physiques – maux de dos, tensions articulaires, stress – provient d’une mauvaise utilisation du corps. À travers cet atelier, vous apprendrez à adopter des gestes et des postures qui respectent le fonctionnement naturel de votre colonne vertébrale et de vos articulations. Ces ajustements, simples à mettre en place, vous permettront de prévenir les troubles musculo squelettiques (TMS) et d’alléger les tensions au quotidien. Ce qui compte, c’est de prendre soin de soi dans le cours de la vie, sans avoir à bouleverser son emploi du temps.
Repenser son alimentation pour soutenir son corps
L’alimentation est l’autre pilier sur lequel nous avons une grande maîtrise. Manger équilibré ne signifie pas suivre un régime strict, mais plutôt choisir des aliments qui nourrissent le corps de façon adaptée, tout en tenant compte de vos besoins spécifiques. Cet atelier vous aidera à retrouver une relation saine et intuitive avec la nourriture, en vous donnant des repères simples pour faire les bons choix. Une alimentation équilibrée, en cohérence avec une bonne utilisation du corps, est essentielle pour maintenir un état de santé optimal.
L’équilibre corps et alimentation : un duo gagnant
L’originalité de cet atelier réside dans la manière d’aborder ensemble le geste et l’alimentation. En agissant simultanément sur ces deux axes, vous bénéficiez d’une approche globale de la santé. Bouger correctement et se nourrir sainement se renforcent mutuellement : un corps bien nourri est plus apte à adopter les bons gestes, et une posture adaptée permet de mieux digérer et assimiler les nutriments. Cette cohérence entre l’alimentation et les mouvements est la clé pour améliorer durablement votre santé, en toute autonomie.
Une transformation accessible
Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de progresser à son rythme, avec des actions simples et faisables. La transformation vers une meilleure santé passe par des étapes modestes, mais efficaces. Ce cheminement, soutenu par des gestes et des choix alimentaires éclairés, permettra à chacun de mieux gérer son bien-être sans stress ni contraintes.